昨日、地域の方に対して開かれたウォーキング講座『男のウォークスタイル』で講師としてお話しさせて頂きました。
今回は男性が外に出る機会を増やしたいとの意向から男性対象の講座でしたが、皆さん熱心にお話を聞いてくださり、健康意識の高さを感じました。
1日何歩くらいが良いの？歩くスピードは？などの目安を根拠立ててお話させて頂いたほか、姿勢や歩き方、シューズの選び方、足部のストレッチなど盛りだくさんで1時間半があっという間に過ぎました。
皆さんは「歩行」と「走行」の運動としての違いってなんだと思いますか？
その違いがウォーキングシューズとランニングシューズにどんな違いを生んでいると思いますか？
理学療法士の知識とスポーツシューフィッターの知識を活かしてそんなお話もさせて頂きました。
シューズのチェックポイントもお話ししたのですが、講座の後、帰る際に参加者の方が靴箱でご自身の靴を早速チェックされている姿を見て少しは役だったかなと嬉しくなりました。
誰かのお役にたてるのは気持ち良いですね。
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訪問看護ステーションわっか
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